序? 改善痔瘡就靠自癒力?

?

第1章 克服痔瘡的故事

便祕型的田中小姐?

「便祕型就用食物纖維&運動來改善！」?

腹瀉型的木田先生?

「腹瀉型只要改善飲食，不需要手術就能治癒！」?

運動不足型的近藤先生?

「下點功夫，自然地將運動與生活結合在一起」?

飲酒型的塚田先生?

「飲酒型就好好控制飲酒方式！」?

生產後的田村太太?

「調整生活節奏，務必維持如廁時間！」?

畏寒型的白石太太?

「畏寒型的人，就用暖暖包來徹底防寒！」?

壓力型的淺田先生?

「壓力型的人務必要學會『迴避之術』！」?

生理期型的佐佐木小姐?

「生理期型的人，在生理期間減少一成工作」?

?

第2章 「靠自己治療」痔瘡才是正確答案

痔瘡在日本，是每三人就有一人罹患的「國民病」?

「不切除就無法治癒」的謊言?

三個月後再決定是否進行手術，才是真正的肛門專業醫師?

痔瘡治療的基本理念是「不依靠手術」?

要治癒生活習慣病，只能改善生活?

血壓、血糖值、中性脂肪……其他數值也會有戲劇性改善！?

平田式療法：不動手術！不會復發！沒有後遺症！?

自我治癒的三原則?

如果還是需要進行手術，你應該這麼做?

?

第3章 不同類型痔瘡的治療方式

肛門的結構與工作?

為何會形成痔瘡？?

壓力、肉體疲勞?

便祕?

腹瀉?

畏寒?

飲酒?

運動不足?

生理期、妊娠、生產?

痔?問題分為「痔核（內痔與外痔）」「肛裂」「肛門?管」三種?

痔核?

關於痔核的藥物、注射、及雷射療法?

肛裂?

反覆肛裂導致的「肛門狹窄」?

必須進行手術的肛裂、肛門狹窄?

肛門?管?

癌化的案例，百分之百需要進行手術?

以為是痔瘡，結果卻是癌!? 隱藏在痔瘡下的重大疾病?

?

第4章 讓痔瘡不藥而癒的方法

試著在細胞汰舊換新的三個月內改善生活習慣?

擬定抗壓對策?

?讓壓力減半的心理切換法?

?勇敢地以刪除法排定行程?

?多留意身體傳來的訊息?

便祕對策?

?一天攝取20g的膳食纖維?

?攝取充足的水分?

?增加腸道細菌?

?不要依賴瀉藥?

?別錯過最強烈的便意?

平田式便意啟動法?

?幫助排便的羅丹「思考者」姿勢?

?別忍住便意?

?別把手機或書帶進廁所?

?想像成功排便的經驗?

減輕下痢的方法

?消除壓力最能減輕拉肚子的症狀?

?少量多餐，減少腸胃負擔?

運動不足的解決方法

?先以一天五千步為目標?

?輕鬆版深蹲?

?跟電梯與手扶梯說再見?

?在辦公室放個廚房計時器?

?痔瘡劇烈疼痛時，嚴禁打高爾夫、棒球與網球?

面對酒精的對策

?祕技「假裝在喝酒」?

?蒸餾酒比釀造酒好 ?

解決身體冰冷

?善用懷爐或迷你電毯?

?透過泡澡溫暖屁股?

提高夾緊屁股力道的「肛門體操」?

保持清潔?

越痛越要睡飽飽?

?

第5章 痔瘡的Q&A

Q不能用成藥解決嗎？?

A使用以兩週為限? ???

?

Q症狀持續多久就該去醫院就診？

A懷疑「是痔瘡嗎？」就該立刻就診 ?????

?

Q不好意思去醫院求診……

A本院不叫名字、不用脫內褲，非常在乎個人隱私??

?

Q肛門發癢也是痔瘡造成的嗎？

A有可能是皮膚潰爛，也有可能是癌症 ?

?

Q突然出血的話，要如何應急？

A趴著、墊高屁股與加壓???

?

Q按摩有助於改善痔瘡脫垂？

A有可能因為按摩變得更痛 ?????

?

後 記? 196

?

序



改善痔瘡就靠自癒力



　　「我好像長了痔瘡，但又覺得要去看醫師好丟臉……」



　　「我想去醫院就診，但又不想要馬上開刀！」



　　「有像痔瘡的東西從屁股跑出來，但就算將它壓回去，它也越來越無法恢復成原來的樣子……」



　　由於疾病發生在臀部這樣的地方，就算想跟周遭的人商量也難以啟齒；即使想去醫院就診，也總是很難跨出第一步。您是否也有這種焦躁不已的困擾呢？



　　前面那些煩惱，真希望能快快消失得一乾二淨，恢復身體健康。



　　本書正是因此而生。以日本人來說，每三個人中就有一人有痔瘡自覺症狀，可謂是非常常見的疾病。



　　我身為肛門科的專業醫師，至今已診斷超過38萬名患者。



　　我以平田肛門科醫院的三代院長身分，每天看診40人以上、一年診察大約一萬兩千名左右的患者。



　　診斷患者時，我經常感受到某件事情。那就是「明明有這麼多的患者，正確的疾病資訊卻沒有廣為人知」。



　　「要是大家能早點來治療就好了。」



　　截至目前為止，我已經診斷過許多應該要更及早治療的患者。如果能在症狀還算輕微的時候治療，其實痔瘡是非常容易痊癒的疾病。

　　

　　但是，大家卻都很難提起勇氣前往醫院，最關鍵的理由之一，就是有著「是不是馬上就要動刀割掉啊」的印象。



　　事實上，目前世界的主流，是不使用手術來醫治痔瘡的。



　　那麼究竟要如何治療呢？



　　最重要的方法，就是改善生活習慣。會使用這樣的方法，是由於痔瘡本身就是一種生活習慣病。



　　「便祕越來越慢性化。」



　　「非常容易拉肚子。」



　　「一整天都坐著。」



　　這些生活習慣對臀部來說負擔很大，若是持續累積下去，就會形成痔瘡。



　　臀部感覺有些疼痛、又或是有出血的狀況，就是身體在對你發出求救訊號。



　　如果確實捕捉到這個訊號，只要稍微改變自己的生活習慣，幾乎所有的痔瘡都會有所改善。



　　不只如此，有許多人在改變生活習慣後，連痔瘡以外的疾病都有所好轉。血壓、血糖值、中性脂肪或膽固醇的數值會下降；體重也非常順利地遞減的案例，也並不少見。



　　人類治療自己疾病的能力，是與生俱來的，而且是非常強大的力量。



　　這就是所謂的「自癒力」。



　　只要引出身體的自癒力，以痔瘡為首的多數疾病都能夠改善。



　　話雖如此，我想大家還是不知道要做些什麼才好吧？



　　在本書中，我會盡可能用容易理解的話語，解說痔瘡的最新治療方式、以及提高自癒力的方法。



　　能夠治療痔瘡的，不是醫師、不是藥物，更不會是手術。



　　是你自己就擁有的力量。

?